En algún momento de la vida, todos hemos pronunciado las palabras “estoy muy estresado”. Esto se debe al estado de tensión, ansiedad y nerviosismo que se genera al responder a las demandas que provienen del trabajo, escuela o la familia, y las obligaciones adicionales y problemas de la vida cotidiana. 

El estrés es la reacción natural del cuerpo a cualquier tipo de demanda o amenaza. Puede estar relacionado con problemas en tu vida profesional o personal, las cuestiones financieras, una pelea con un amigo, problemas de relación o muchas otras cosas. Cuando estás estresado, las hormonas como el aumento de cortisol en el cuerpo, producen la "respuesta de lucha o huida", que a su vez aumenta el ritmo cardíaco y contribuye a la respiración pesada.


 Aprender a tratar adecuadamente el estrés puede alargarla vida de las personas. Por eso aquí te damos 10 pasos para que aprendas a disminuirlo. Por eso: 

¡Aprende a relajarte!